Cicha aktywacja struktur dna miednicy z oddechem
Odkryj subtelną moc jogi, która pomoże Ci zbudować wewnętrzną siłę, poprawić elastyczność i odnaleźć głęboki spokój. Nasz program został stworzony z myślą o kobietach, które pragną poczuć się lepiej w swoim ciele każdego dnia.
Zobacz PakietyDla kogo jest ta praktyka?
Nasz program jest idealny dla każdej kobiety, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, która chce zainwestować w swoje dobre samopoczucie.
Dla szukających harmonii
Jeśli pragniesz odzyskać równowagę między ciałem a umysłem i poczuć więcej spokoju w codziennym życiu.
Dla pragnących energii
Jeśli czujesz, że potrzebujesz zastrzyku witalności i chcesz na nowo odkryć energię płynącą z Twojego wnętrza.
Dla dbających o siebie
Jeśli świadoma praca z ciałem i oddechem jest dla Ciebie formą dbania o swoje długoterminowe samopoczucie.
Wybierz swój pakiet
Zacznij swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu już dziś. Wybierz plan, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Start
129 zł
Dostęp na 3 miesiące
- ✓ Dostęp do 10 podstawowych sesji wideo
- ✓ Materiały PDF z opisem pozycji
- ✓ Wprowadzenie do technik oddechowych
Harmonia
249 zł
Dostęp na 6 miesięcy
- ✓ Dostęp do pełnej biblioteki 25+ sesji
- ✓ Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
- ✓ Sesje medytacji i relaksacji
- ✓ Priorytetowe wsparcie email
Pełnia
399 zł
Dostęp na 12 miesięcy
- ✓ Wszystko z pakietu Harmonia
- ✓ Dostęp do nowych sesji co miesiąc
- ✓ Dostęp do webinarów na żywo
Co daje regularna praktyka?
Systematyczne ćwiczenia to inwestycja w siebie, która przynosi odczuwalne zmiany w codziennym funkcjonowaniu, poprawiając jakość życia na wielu poziomach.
- ✓Poprawa elastyczności i swobody ruchów w ciele.
- ✓Zwiększenie poziomu energii i witalności na co dzień.
- ✓Większa świadomość własnego ciała i jego potrzeb.
- ✓Odnalezienie wewnętrznego spokoju i redukcja napięcia.
- ✓Wzmocnienie poczucia stabilności i równowagi.
Filozofia Naszego Podejścia
Wierzymy, że prawdziwa siła pochodzi z delikatności i świadomości. Nasz program nie polega na forsownych treningach, ale na budowaniu głębokiego połączenia z własnym ciałem. Uczymy, jak słuchać jego sygnałów i pracować z nim w harmonii, a nie przeciwko niemu. Każda sesja to zaproszenie do podróży w głąb siebie, gdzie oddech staje się przewodnikiem, a ruch narzędziem do odnalezienia wewnętrznej równowagi. Skupiamy się na jakości, precyzji i uważności, co pozwala na budowanie trwałej siły i elastyczności w bezpieczny, wspierający sposób.
"Nigdy nie sądziłam, że tak subtelne ćwiczenia mogą przynieść tyle lekkości i siły. Po kilku tygodniach regularnej praktyki czuję się bardziej świadoma swojego ciała i spokojniejsza. To najlepszy prezent, jaki mogłam sobie sprawić."Zofia Nowak, uczestniczka programu
Jak Wygląda Typowa Sesja?
Każde spotkanie na macie to starannie zaplanowana podróż, która prowadzi Cię przez różne etapy pracy z ciałem i umysłem. Chcemy, abyś czuła się zaopiekowana i bezpieczna na każdym kroku.
Sesję rozpoczynamy od kilku minut wyciszenia i skupienia na oddechu, aby zostawić za sobą codzienne sprawy. Następnie przechodzimy do delikatnej rozgrzewki, która przygotowuje ciało do dalszej pracy. Główna część to sekwencja świadomych, płynnych ruchów zsynchronizowanych z oddechem, skupionych na aktywacji i wzmocnieniu głębokich partii mięśni. Zakończeniem każdej praktyki jest relaksacja, która pozwala na integrację doświadczeń i głęboki odpoczynek.
Odkryj Połączenie Ciała i Umysłu
Nasze ciało i umysł są nierozerwalnie połączone. Napięcie w ciele często odzwierciedla napięcie w myślach, a spokój umysłu przekłada się na lekkość i swobodę w ciele. Praktyka jogi to wspaniałe narzędzie do obserwacji tej zależności. Ucząc się świadomie poruszać i oddychać, zaczynamy lepiej rozumieć siebie. Ta praktyka to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również forma medytacji w ruchu, która uczy obecności tu i teraz. Regularne sesje pomagają budować nie tylko siłę fizyczną, ale także odporność psychiczną, co pozwala z większym spokojem i akceptacją podchodzić do wyzwań codzienności.
Często zadawane pytania
Znajdź odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące naszej praktyki.
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze, aby dołączyć?
Absolutnie nie. Nasz program jest zaprojektowany tak, aby był dostępny i wartościowy zarówno dla osób początkujących, jak i tych z większym doświadczeniem. Każde ćwiczenie jest dokładnie tłumaczone, a my zachęcamy do słuchania swojego ciała i modyfikowania pozycji według własnych potrzeb.
Jakich efektów mogę się spodziewać?
Regularna praktyka może przynieść wiele korzyści dla samopoczucia, takich jak poczucie większej siły i elastyczności, poprawa postawy, wzrost poziomu energii oraz głębsze poczucie wewnętrznego spokoju. Pamiętaj, że doświadczenia każdej osoby są indywidualne.
Czego potrzebuję, aby zacząć ćwiczyć?
Wystarczy Ci wygodny strój, mata do jogi (lub dywan) oraz odrobina przestrzeni. Najważniejsza jest jednak chęć i otwartość na nowe doświadczenia. Wszystkie sesje są dostępne online, więc możesz ćwiczyć w komfortowych warunkach własnego domu.
Masz pytania?
Chętnie na nie odpowiemy. Wypełnij poniższy formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.